zxczxcz

zxczxcz

 

Koliko vode treba piti dnevno?

 

Ono što je našem organizmu svakodnevno potrebno je unošenje vode!

Ljudski organizam bez hrane može da izdrži 3 nedelje, ali bez vode 3 dana!

Svima je poznato da svakog dana moramo da unesemo određenu dnevnu količinu vode da bi organizam normalno funkcionisao. Ako to ne praktikujemo, može se desiti da nam oslabe neke vitalne funkcije.

Trebalo bi da uvek imamo pored sebe flašicu vode, u tašni, u kolima, na poslu na radnom stolu, u teretani... Ko se bavi nekim rekreativnim sportom ima veće potrebe za vodom.

"Mnogi kažu 2 l vode dnevno, a neki smatraju da količina vode koju treba da unesemo zavisi od naše kilaže..."

 

 

Pojedini  tvrde da ne mora voda da se pije, već može bilo koje bezalkoholno piće, ali sokovi i drugi napici ne mogu zameniti vodu.

Većina nas zna da je poželjno dnevno popiti najmanje osam čaša vode. Dan treba da započnemo uz čašu vode, pre doručka, jer nam je telu tada najpotrebnija voda, posle duge noći bez tečnosti. Posle svakog obroka ili užine treba popiti čašu vode. Doktori preporučuju, pijenje vode pre spavanja, da bi pomogli telu da sačuva sva lekovita svojstva iz vode tokom noći, za balansiranje hormona, lepši i mirniji san.

Voda je izvor zdravlja i života! Ona je nezamenljiva!

Lekari i dijetetičari preporučuju obavezan unos od dva litra vode dnevno, ili osam čaša!

Ljudi koji piju dovoljno vode su srećniji, zadovoljniji i smireniji.

  • 2 čaše vode po buđenju potpomaže dobru aktivnost unutrašnjih organa.
  • Čaša vode, 30 minuta pre jela pomaže bolju probavu.
  • Čaša vode pre kupanja pomaže kod snižavanja krvnog pritiska.
  • Čaša vode pred spavanje (pored svega navedenog) snižava rizik od srčanog i moždanog udara.

Postoje ljudi koji su toliko navikli da piju razne napitke da im je voda postala bljutava. Najzdravije je piti čistu, prečišćenu vodu, koja nema kamenac, bez hlora, virusa, bakterija, pesticida i svih nečistoća. U razvijenim zemljama se već nalaze u prodaji specijalizovane bočice za vodu sa prečišćivačem.

Kod nas se mogu kupiti aparati za vodu za kućnu upotrebu sa predfilterima, osmotskom membranom i magnetajzerom, koji mehanički odstranjuju sve nečistoće iz vodovodnih instalacija. Takva voda je kao izvorska, pitka i možete je piti i više od 2l dnevno, što će u svakom slučaju prijati vašem organizmu.

JESTE LI VI DANAS POPILI 8 ČAŠA VODE?

komentara (0)

    Dodajte komentar